No existe una terapia única para todos. En Psicoparlem elegimos el enfoque según tu situación, evidencia científica y preferencias, explicándolo sin jerga innecesaria. La primera sesión en Gavà o online sirve para acordar objetivos y plan de trabajo.
El centro está dirigido por Laura Castillo, psicóloga con máster en práctica clínica e infanto-juvenil. Atendemos adultos, parejas, familias y empresas del Baix Llobregat.
Enfoques con evidencia clínica
Terapia conductual
Cambio de hábitos
Parte de que muchas conductas se aprendieron y pueden modificarse. Identificamos estímulos y consecuencias, diseñamos exposiciones graduales y tareas entre sesiones. Muy útil en fobias, TOC, adicciones, trastornos alimentarios y problemas sexuales cuando hay componente de evitación.
Terapia psicoanalítica
Profundidad
Explora conflictos no resueltos y patrones repetidos con más profundidad. Requiere constancia y frecuencia estable. Los cambios suelen ser duraderos cuando hay tiempo para el proceso. Valoramos si es lo más adecuado en la primera entrevista.
Cognitivo-conductual
Enfoque principal
Trabajamos pensamientos automáticos, creencias y conductas de forma colaborativa. Definimos objetivos medibles y revisamos avances cada pocas sesiones. Especialmente indicada en ansiedad, depresión, estrés y problemas de autoestima.
Terapia sistémica
Relaciones
Mira el problema en el contexto familiar o de pareja. Útil cuando el conflicto se mantiene por dinámicas de varios miembros. Suele requerir menos sesiones que procesos muy profundos cuando hay buena implicación.
Programas y modalidades
Terapia humanista
Crecimiento personal
Centrada en la experiencia presente, la autenticidad y la responsabilidad personal. Ayuda en crisis vitales, búsqueda de sentido y mejora del autoconcepto. Se integra con otros enfoques cuando hace falta estructura adicional.
Terapias grupales
Terapia de la risa
Utiliza humor y dinámicas grupales para reducir tensión y mejorar conexión. No sustituye la psicoterapia individual cuando hay un trastorno severo, pero complementa programas de bienestar en empresas o grupos reducidos.
Relajación
Regulación del estrés
Enseñamos técnicas de respiración, relajación muscular y mindfulness aplicadas a tu situación. Pueden integrarse en terapia individual o en programas para empresas.
Terapia online
Misma calidad clínica
Videollamada segura con la misma confidencialidad que en consulta. Útil si vives en Viladecans, Castelldefels, El Prat o si tu horario dificulta el desplazamiento. Ver todos los servicios.
¿Cómo elegimos el enfoque?
Valoramos gravedad, duración del problema, tu historia previa en terapia y el tiempo que puedes dedicar. A veces combinamos cognitivo-conductual con trabajo sistémico en pareja o familia. Si un enfoque no encaja, lo revisamos contigo sin culpa.
Para servicios concretos (logopedia, empresas, infantil), visita servicios de psicología.
Servicios por momento vital
¿No sabes qué terapia te conviene?
En la primera consulta lo valoramos juntos. Sin compromiso.